原料: 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料
做法:
1、猪肉洗净,切成小块。
2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。
3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。
营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。
当归生姜羊肉煲
原料: 羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精
做法:
1、把当归洗净,切成片。
2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。
3、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲3-4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。
营养贴士:此煲有补气养血,温中暖肾的作用,适于新妈妈产后虚弱,腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。
核仁莲藕煲
原料: 桃仁10g 莲藕250g
做法:
1、莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。
2、将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。
3、酌加适量红糖或食盐调味即可。
营养贴士:莲藕含丰富的铁质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。
流产后也要坐个小月子
因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多,她们中近1/3的人曾经做过人流,大多数人不了解人流对身体所造成的伤害,以为只是小事一桩,有的甚至早上做完手术下午就回单位上班,不注意人流后的保健护理,从而患上不孕症和各种妇科疾病。
人流一次对身体造成的损伤比正常分娩要严重。
人流术后容易造成人体免疫力下降,多次的人工流产术,会使子宫内膜基底部变薄,影响受精卵的着床环境,怀孕后容易习惯性流产和继发性不孕。
流产后,除了喝传统的生化汤4~5帖,使子宫化淤血、生新血之外,为预防流产后引起的闭经,有时会在调理后期,加用一些理气活血的药物。
平常就有容易腰酸膝酸的妇女,更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。若平时常心情抑郁、心烦、易怒、失眠、不调,可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。
若量少、来时色黑或不畅,更需要赶快调理,以免流产后,量更为减少,影响日后受孕能力。